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激瘦體質養成！ 9招「生活習慣」讓你瘦身不是夢
想要瘦身，但卻沒時間上運動嗎？下班回家只想好好放鬆，距離完美身材難道都只是個夢嗎？其實想要維持身材，可以從日常生活中的小細節做起，不要再拿「沒時間」找藉口了，規律的生活、正常飲食，搭配適當睡眠，讓你躺著也能輕鬆「瘦」。
1.善用樓梯潤滑愛
走樓梯是最日常的生活運動，不管上班、下班，樓梯處處可見，不僅能讓平常沒在運動的你增加心肺功能，還能達到瘦身的效果，從習慣性搭電梯到改走樓梯替代，慢慢累積，瘦身再也不遠。
2. 用小一點的容器吃飯
所以選擇小一點的容器，控制飲食的份量。因為容器越大，食物的份量會跟著容器變大，寧願多次盛裝，也不要變成把胃稱大的冤大頭。
3. 不要一邊看電視一邊吃東西
研究指出，當你邊吃東西邊看電視時，會讓你攝取更多的卡路里。因為看電視會分散注意力，邊看邊吃，一口接一口地沒有意識的飽足感，不知不覺就讓你的胃變成無底洞，也會攝取超過的熱量。
8. 坐著好好吃飯
研究顯示，站著吃東西不只會讓你容易消化不良，而且也很容易讓你攝取更多熱量。大多數人心理，淺意識都覺得占著吃飯感覺就像在吃點心一樣，所以不知不覺下，會認為沒有達到進度而繼續進食，所以坐著吃會比較容易飽足感。
9. 多走路
許多短程的距離，我們都可以善用雙腳來完成。例如：像是提早一站公車站下車，不僅能幫助消耗熱量，也能夠遠心血管疾病的發生。
這9招是不是都超都超簡單的呢？改變這些日常的生活習慣，想要維持身材不再要忍受飢餓以及慾望，還能讓你的身體變得健康，萬事起頭難，只要開啟每天其中一個小習慣，相信想要魔鬼身材的你再也不是夢，讓你瘦到沒朋友！
實習編輯／黃燕妮
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台北股市今（22）日開盤漲20.57點，加權股價指數以10986.77點開出，隨後一度站上11000點。各類股部分，早盤電子漲0.8%、金融在平盤附近。指標股台積電早盤漲1.7%、鴻海漲0.24%、大立光跌0.5%。而國巨今停牌，傳再發動併購，被動元件族群齊揚，奇力新、大毅、華新科、日電貿漲5%以上。
中美貿易戰暫休兵，美股昨（21）日表現激昂，其中道瓊工業指數勁揚298.20點或1.21%，以25013.29點作收；那斯達克指數漲39.70點或0.54%，收7394.04點；標準普爾指數漲20.04點或0.74%，收在2733.01點；費城半導體指數上漲14.14點，漲幅1.05%，收在1359.34點。
台股昨日在台股指標股與蘋概股領軍上攻下，收盤大漲135.36點，收在10966.2點，漲幅1.25%，成交金額新台幣1252.33億元。今日開盤漲20.57點，加權股價指數以10986.77點開出，隨後走勢一度站上11000點。各類股部分，早盤電子漲0.8%、金融在平盤附近。其他，半導體漲1.4%，電纜漲2%，運輸也漲1.2%。
個股部分，指標股台積電早盤持續強勁，漲1.7%，來到233元。鴻海漲0.24%，來到85.1元。大立光跌0.5%，來到4020元。早盤量大走揚的個股有南亞科、亞光漲幅有2%，長榮與華新漲3%，玉晶光漲5%，元太與鈺邦漲8.4%，錸德飆漲停。而國巨今停牌，傳再發動併購，而被動元件族群齊揚，奇力新、大毅、華新科、日電貿漲5%左右，美磊、禾伸堂也漲3-4%。
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